Una persona pasa entre 8 y 10 horas en el trabajo a diario, por eso es imprescindible que se promuevan actividades saludables en esos momentos. Es impor...
Una persona pasa entre 8 y 10 horas en el trabajo a diario, por eso es imprescindible que se promuevan actividades saludables en esos momentos. Es importante, por ejemplo, que las empresas tengan políticas de alimentación que ayuden a los trabajadores a llevar una buena dieta, estén más tranquilos y consuman productos de calidad. Pero el cambio también empieza por uno mismo. Tomá en cuenta los siguientes tips:Comenzar el día con un buen desayuno para incorporar energía y mejorar el funcionamiento del cerebro.Es preferible tener sólo 15 minutos de almuerzo agradable compartido, que comer en media hora frente al escritorio.Planificar compras una vez por semana para llevar una vianda al trabajo.Chequear las opciones de lugares en los que se puede comprar comida cerca del trabajo e ir variando la dieta.Preparar colaciones saludables como frutas, barras de cereal, porciones de queso, mix de frutas secas o desecadas.Para completar una alimentación saludable, la hidratación es esencial. Hay que beber, al menos, 8 vasos de agua por día.