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Tres motivos para comer frutas deshidratadas

Duraznos, ciruelas, higos, uvas. Podemos encontrarlos deshidratados o hechos “pasa”. ¿Por qué comerlos? Aquí algunos motivos.

Son pequeñas cápsulas energéticas. Su contenido en azúcar asegura un aporte calórico muy valioso para afrontar esfuerzos deportivos o las actividades cotidianas. Deportistas, niños y […]

Receta express: Mousse de yogur Ilolay con kiwis

Un postre liviano, especial para que los chicos incorporen frutas y lácteos en su alimentación, y ¡exquisito! ¿Te animás a prepararlo?

INGREDIENTES

2 yogures enteros Ilolay de durazno o vainilla
500 cc de crema de leche
100 gr de azúcar impalpable
14 gr de gelatina […]

Adelanto: chequeá cuáles son las frutas de invierno

Las frutas más famosas del invierno son los cítricos. Pero las peras y manzanas, que podemos comprar todo el año, son propias de esta estación así que van a ser mucho más ricas. Otras dos: el kiwi, y el ananá, […]

¡A probar la rúcula!

La rúcula es un vegetal de hoja verde que en los últimos años se volvió mucho más conocido en Argentina: lo incorporamos en la pizza, en ensaladas y hasta en comidas gourmet. Por eso es bueno saber que, además, es […]

Jugos mixtos con naranja

Uno de los jugos naturales que más tomamos es el de naranja. Y es una buena idea: la naranja aporta vitamina C, que protege el sistema inmune y es antioxidante; y además es una fruta muy alcalina, es decir que […]

Carbohidratos: aporte de energía inmediata

En nuestra alimentación, consumimos diariamente gran cantidad de carbohidratos presentes en fibras, almidones y azúcares que aportan energía al organismo y nos ayudan a realizar todo tipo de actividades. Te contamos cómo funcionan y cuánto debemos incorporar para estar saludables.

Según […]

El calcio: un mineral imprescindible

El cuidado de los huesos es algo que tenemos que empezar a hacer desde muy jóvenes porque ellos nos acompañan durante toda nuestra vida. Y no se trata solo de hacer actividad física para estimular el tejido óseo o realizar […]

Llegó el frío y… ¿qué comemos?

Durante las épocas frías solemos mantenernos en lugares cerrados, casi sin ventilación, y consumimos comidas más calóricas, menos verduras y frutas crudas. Todo esto, lleva tener más probabilidad de enfermar si es que bajan las defensas del organismo. Para que […]

La importancia de la actividad física en la infancia

A nivel internacional, se sugiere que los niños y adolescentes deben involucrarse diariamente al menos 60 minutos en actividad física de intensidad moderada. Además, es necesario tener en cuenta estas recomendaciones:

La mayor parte del tiempo debería estar dedicada a actividades […]