Tag Archives | beneficios

El 70% de los argentinos consume menos agua de lo recomendado

Una persona puede pasar semanas sin comer, pero solo algunos días sin tomar agua. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es necesario un mínimo de 7,5 litros de agua por día por persona y esa cantidad debería ascender a 20 litros […]

¿Y si probamos té de boldo?

Consumir hojas del árbol de boldo, originario de Chile, es muy común para atenuar malestares digestivos o estomacales, sobre todo el en sur de Latinoamérica. Y, si bien no es recomendable recurrir a esta infusión todos los días, podemos tener en […]

Diferentes propiedades de los frutos secos

Los frutos secos son muy importantes para la dieta porque nos proveen de fósforo, grasas y proteínas, y son altamente energéticos. Además, podés incorporarlos en el desayuno, en las ensaladas, comidas elaboradas o sumarlos a tu picada.

Te contamos los tipos más […]

Beneficios de la sal marina

Lo primero que tenés que saber es que este tipo de sal es mucho más saludable que la común, por diferentes motivos. Por eso, es bueno que la incorpores a la cocina diaria y así construir hábitos más sanos y […]

Beneficios de la leche en polvo

La leche en polvo no es ni más ni menos que la leche común deshidratada. Pero no por eso, menos saludable. En esta versión, el lácteo mantiene todos sus nutrientes, la diferencia es que simplemente al evaporarse toda su agua, cambia […]

Mi amigo, el licopeno

Es el pigmento que le da color rojo al tomate, a la sandía, el durazno y el pomelo rosado. Es altamente antioxidante y se comprobó que ayuda en la prevención de distintas enfermedades como la diabetes o las cardiovasculares.

El beneficio principal […]

El poder de las fibras

La importancia de comer fibra es que nos ayuda a evitar trastornos intestinales y mantener la dinámica del cuerpo. Por ello, los nutricionistas recomiendan comer entre 30 y 50 gramos por día.

Es fundamental que, además de incorporarla a tu dieta, […]

Variedades de hojas verdes

Los diferentes tipos de lechugas contienen muy pocas calorías y, en cambio, muchas vitaminas y minerales. Para conservarlas, guardalas en la heladera no más de tres días, dentro de una bolsa un poco abierta para que respiren. ¡Y no las […]

¡Viva la palta!

Este alimento, muchas veces olvidado, nos da muchos beneficios. No solo porque podés usarlas para distintos platos fríos o calientes, sino porque aportan muchos elementos saludables a nuestro cuerpo.

La palta, o aguacate, no solo nos aporta sensación de saciedad, volviéndose […]