A veces queremos bajar algunos kilos, pero no buscamos hacer una dieta estricta que nos limite en todos los aspectos. Para seguir comiendo lo que nos gusta, hay ciertos alimentos que podemos reemplazar, para volverlos más sanos y nutritivos. ¡Y cuidar la silueta!
Acá te contamos algunas ideas, para que empieces a cambiar tus malos hábitos hoy mismo.
- Gaseosa común: reemplazarla por las versiones light, que no contienen azúcar y por lo tanto, aportan escasa cantidad de calorías.
- Fritura: cociná al horno, al vapor o hervido, así el alimento tendrá menor contenido graso.
- Frutas sin piel: si es comestible, dejale la piel y aprovechá los beneficiosos aportes de vitaminas, minerales y fibra.
- Productos de copetín: cambialos por frutas disecadas y secas, para que a la hora de armar una picada aporten menos grasa y sodio, y no dejemos de incorporar vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos, que son beneficiosos para la salud.
- Aceite: usá rocío vegetal, así las preparaciones al horno no absorben grasa y por lo tanto tienen menos calorías.