¿Qué beneficios nos aportan las frutas?

Las frutas son un alimento esencial en nuestra dieta, muy beneficiosas para nuestro organismo, ya que cuentan con la mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales. Junto con los vegetales, deben estar presentes en cada una de las cinco comidas que se hagan al día porque aportan vitaminas y fibras.

Según el Ingeniero en Alimentos de Bonyüzz, Fabián Amoruso, si bien existe un cambio en los hábitos de los consumidores que están preocupados por ingerir productos más sanos, todavía la excusa del poco tiempo y el lugar existen para evitar ingerirlas.

Por eso aquí te contamos cuáles son las ventajas que nos proporcionan para que las tengas en cuenta. Tomá nota:

  • Hidratan el organismo rápidamente.
  • Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
  • Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
  • Aportan vitaminas antioxidantes naturales.
  • Una ración diaria de 3 a 4 frutas, aportan naturalmente los requerimientos diarios de vitamina C.