Para volver al cole se necesita energía

Siempre los chicos deben estar bien alimentados, pero cuando vuelven al colegio, hay ciertos puntos que deben ser de carácter obligatorio, como el superdesayuno, para que ellos cuenten con la energía necesaria para afrontar cada nueva aventura.
La Licenciada Mariana Acebal, Profesional del Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna, nos cuenta las cosas más importantes a tener en cuenta a la hora de planificar las comidas de los chicos. Además, es fundamental que desde pequeños vayan incorporando ciertos hábitos.

Importante:

  • Realizar las cuatro comidas diarias y dos colaciones.
  • El desayuno es lo más importante y completo del día. Debe contar con frutas, cereales y lácteos.
  • Comer verduras y frutas de diferentes colores diariamente.
  • Las frutas podés incorporarlas como postre, colaciones o en jugos.
  • Sumá pastas tres veces por semana.
  • Incorporá las legumbres, para que aprendan a consumirlas desde pequeños.
  • Deben consumir mucha agua para mantenerse hidratados.
  • Evitar alimentos industrializados, golosinas o galletitas dulces.