Muchas veces estamos muy atareados y comemos cualquier cosa que encontramos mientras estamos en la oficina, y eso se traslada a nuestro cuerpo, provocando aumento de peso u otras enfermedades.
Para cuidarnos, debemos tomar ciertas precauciones a la hora de elegir lo que ingerimos. Chequeá estas recomendaciones para preparar con conciencia tu próximo almuerzo:
- Planificá tus colaciones, y en lo posible llevalas desde su casa: barritas light, frutas, caldos y sopas light.
- Pensá tu almuerzo y llevate la vianda. Si comés en restaurante, 15 minutos antes de salir del trabajo, tomate un caldo y saboreá un caramelo ácido para llegar con menos apetito. Si pedís comida, realizá esta actividad mientras esperás el pedido.
- Si el plato del día es alto en calorías, compartí tu porción con un compañero y pedí una ensalada aparte, para complementar.
- Actualizate sobre los delivery de tu zona, quizás haya opciones de comida light que podés incorporar. Guardá todos los folletos.