Hierro para tu bienestar

¿Te sentís cansada y débil todo el tiempo? Seguir una buena dieta es importante para mantener un organismo sano y vital. Aquí te presentamos algunos alimentos a base de hierro, que pueden contribuir con la síntesis de hemoglobina, y evitar cualquier tipo de anemia_

  • Carnes rojas magras.
  • El hígado, el riñón y el corazón.
  • En pescados: salmón, truchas, mariscos.
  • Vegetales de hojas verdes, como la espinaca, la lechuga y el brócoli. Y entre los coloridos: remolacha, apio, zanahoria, y el repollo.
  • Legumbres, lentejas y soja.
  • Cereales como la avena, el maíz, el trigo.
  • Morcilla.
  • Los frutos secos como las almendras, avellanas, pipas de girasol, y pistachos, además son muy favorables para mantener saludables el corazón y el cerebro. Igualmente poseen un alto contenido de grasas, así que sé cautelosa al ingerirlos.
  • Frutas: manzana, banana, limón, naranja, ciruelas secas, higos, pasas y aceitunas.