Frutas dulces de bajas calorías

El melón y la sandía son una excelente opción cuando queremos comer algo dulce y no consumir demasiadas calorías. Además, por su gran cantidad de agua, permiten hidratarnos y nos dan una sensación de saciedad. Otros de sus beneficios son:

  • 1/2 taza de melón contiene 30 calorías, fibras, proteínas, vitaminas A y C, entre otras.
  • El melón actúa como un diurético natural, ayuda a la digestión, elimina toxinas y neutraliza la acidez.
  • 1/2 taza de sandía contiene solamente 25 calorías y también proporciona vitaminas A y C.
  • Las sandías tienen un gran contenido de agua, por lo que son muy eficaces contra la deshidratación. Además, reducen la presión del calor en el cuerpo y pueden aliviar el cansancio.
  • Son alimentos que llenan y como no tienen gran cantidad de grasa facilitan la pérdida de peso.
  • Usalas como parte del desayuno.
  • Hacé un mix con otras frutas para una ensalada deliciosa y nutritiva.
  • Ideales para el postre o como refrigerio entre comidas.

Recordá que son frutas de verano, muy recomendables para la dieta.