En los tiempos que corren, a veces resulta dificil conciliar el sueño.
Pero a no desesperarse, tenemos un aliado natural para ayudarnos con este tema: La leche.
La proteína natural que proporciona la leche puede incrementar la calidad del sueño ayudando a decrecer los síntomas de insomnio.
Adicionalmente, el triptófano eleva los niveles de seratonina y melatonina, ambas ayudan a una buena noche de descanso. Este aminoácido debe ser consumido desde la leche, yogur y quesos para lograr un beneficio más directo gracias al consumo simple de estos productos.
Asi que ya saben, un vaso de leche y felices sueños!