Siempre te contamos qué tan importante es habituarse a mantener una dieta equilibrada y sana, pero eso no es lo único que ayuda a tu organismo a estar en óptimas condiciones. Para que tu cuerpo funcione de la mejor manera, además, es importante consumir bastante agua al día; seguramente escuchaste más de una vez que lo recomendado son dos litros, ocho vasos, o más, y esto es así porque el agua es un nutriente esencial, que representa el 50 o 75% del peso corporal.
Estos son los beneficios de tomar agua:
- Realiza una suerte de limpieza en la boca, ya que controla las bacterias que la saliva puede generar, y evita la formación de caries y la inflamación de encías.
- Combate la formación de cálculos renales y las infecciones urinarias.
- Disminuye la posibilidad de contraer enfermedades o problemas cardiacos y cardiovasculares.
- Evita la fatiga muscular y lubrica las articulaciones.
- Su consumo también permite mantener hidratada y sana la piel, el cabello y las uñas.
- Ayuda a eliminar desechos tóxicos que se encuentran en el organismo, y que podrían producir cáncer de vejiga, de colon y de senos.
- Reduce las posibilidades de infecciones virales y bacterianas.