Alimentos para la concentración

¿Sabías que existen ciertos alimentos que ayudan a mejor la memoria o la concentración? Es importante que sepas cuáles son para que los sumes a tu dieta y ayudes a que tu cabeza, y la de toda la familia, permanezca sana y con energía. No te olvides que el cerebro es uno de los órganos más trascendentales de nuestro cuerpo, así que hay que cuidarlo. ¡Tomá nota!

  • Espinaca: contiene luteína, que protege a las células cerebrales contra la degeneración, y ácido fólico. Ambas importantes para el cerebro.
  • Frutos rojos: tienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a evitar el envejecimiento celular.
  • Manzanas: poseen vitaminas, antioxidantes y también quercetina, un componente que tiene efectos protectores para el cerebro ante los radicales libres.
  • Huevos: son fuente de vitaminas y minerales. En especial, aportan vitamina B, fundamental para el desarrollo del sistema nervioso, y también colina (nutriente), importante para el aprendizaje y la memoria en los niños.
  • Pescados: tienen omega 3 y 6, esenciales para mejorar la capacidad de aprendizaje en todas las edades, pero sobre todo en los más pequeños.